2022/08/25
息子が足首を故障してから通院している整形外科で、PTさんから教えてもらったバランストレーニングの方法を紹介します。
それは「片足ボール回し」です。
言葉では説明しづらいため、Youtubeの動画を拝借です。
こちらの動画では頭、お腹、脚と高度なボール回しをしていますが、お腹周りのみで十分です。
片足立ちでバランスを取りながら、足裏をしっかりと地面につけながらバランスをとるようにします。
足の小指が小さいと、足裏全体を支えることができず、指先から足の甲に余計な力が入ることで腱鞘炎の原因になるとのことです。
このトレーニングを続けることで、早く完全復帰してくれることを願っています。